Ngày soạn:19/8/2012
Ngày dạy:20/8/2012
Tiết 1
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
I/. MỤC TIÊU :
Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi đấu. biết những nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh trấn thương trong luyện tập TDTT.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : Trên lớp - vở, bút. III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH DẠY :
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
GV nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
B. PHẦN CƠ BẢN :
Phòng tránh chấn thương khi hoạt độngTDTT :
Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trong nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc xem thường, không chịu tuân theo các quy tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như :
Xây sát. Choáng, ngất. Tổn thương cơ Bông gân Tổn thương khớp và sai khớp Giập hoặc gãy xương.
Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thươngxảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
Câu hỏi trao đổi với học sinh :
- Mục đích tập luyện TDTT là gì ? - Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi tập luyện TDTT ?
- Hãy kể một số chấn thương TDTT mà em biết ?
C. KẾT THÚC : - Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bị bài tiếp theo. - Nhận xét.
Ngày soạn:19/8/2012
Ngày dạy:20/8/2012
Tiết 2: ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :
ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.
.YÊU CẦU :
Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM : Sân tập thể dục. 2. PHƯƠNG TIỆN : Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG
Đ L
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật
Phương pháp thực hiện

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.


2. Khởi động .
- Khởi động chung:



- Khởi động chuyên môn:

8 phút
2 phút

6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.


* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác nhau, …
 (((((( Cán sự lớp tập hợp lớp,
(((((( báo cáo GV về tình lớp
((((((
(((((((

(
GV hướng dẫn * * * * * * *
cho học sinh * * * * * * *
khởi động * * * * * * *
* * * * * * *
( .

B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ ĐHĐN.


2/ CHẠY NHANH .


3/ CỦNG CỐ.

4/ CHẠY BỀN.
a/ Hiện tượng “thở dốc” :




b/ Luyện tập chạy bền.

32 phút
12 phút

10 phút


4 phút